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Implante Dentário e Estética Dental pela Clinica Especialista | fotos e videos de implantes dentários

Alimentos que fazem bem para os dentes

Alimentos que fazem bem para os dentes

Desde crianças ouvimos que alguns alimentos fazem mal para os dentes, enquanto outros nos ajudam a ter dentes fortes. O fato é que alguns hábitos alimentares têm mesmo influência na saúde e na estética dos dentes.

Uma dieta desequilibrada, rica em açucares, amido e outros carboidratos, junto com a higienização oral inadequada, é um dos inimigos da saúde bucal.

A nossa boca é naturalmente habitada por bactérias que se “alimentam” de fragmentos alimentares que se aderem na superfície dentária, principalmente alimentos ricos em açúcar. Isso resulta em liberação de ácidos que atacam o esmalte dentário, tecnicamente chamado desmineralização. O avanço desse desgaste do esmalte pode levar ao surgimento de cáries. Estes alimentos se aderem na superfície dentária com facilidade, portanto se a pessoa não escovar os dentes direito e não usar fio dental regularmente, poderá haver o acúmulo de placa bacteriana.

Outro problema bucal que pode piorar com uma alimentação desequilibrada é a doença periodontal. Ela é a maior causa de perda dentária em adultos. Trata-se de uma doença de origem bacteriana que causa inflamação e destruição dos tecidos de suporte dos dentes. O paciente com doença periodontal precisa estar com o sistema imunológico reforçado para seu controle, portanto deve optar por uma alimentação equilibrada, preferindo ingerir frutas, verduras, legumes, fibras e carnes magras, ao invés de alimentos ultra processados e pobres em nutrientes.

 

Alimentação e a influência sobre a estética do sorriso

Os pigmentos de alimentos e bebidas que são muito coloridos, como beterrabas, cenouras, açaí, café, vinho e suco de uvas, chás, refrigerantes, entre outros, podem penetrar o esmalte dentário e causar manchas e amarelamento dos dentes. O escurecimento não acontece em apenas uma ingestão, mas os pigmentos vão se acumulando ao longo dos anos. Para evitar este problema, a ingestão destes alimentos deve ser moderada e a escovação após cada refeição é recomendada, a fim de remover os pigmentos da superfície dentária.

 

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Alimentos que favorecem a saúde dos dentes

Alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados ajudam no fortalecimento do esmalte dentário.

Alimentos naturais, variados e coloridos são importantes para manter o sistema imunológico fortalecido. Dê preferência por frutas, verduras, legumes, grãos, carnes magras, grãos e fibras.

Água – as empresas de abastecimento de água adicionam flúor na água potável, um elemento importante para manter a mineralização do esmalte dentário e evitar cáries. Além disso, a ingestão de água ajuda na produção de saliva. Ela ajuda a limpar a superfície dentária e manter o ph bucal equilibrado.

 

Alimentos que podem prejudicar a saúde dos dentes, se houver consumo exagerado ou quando não há higienização oral inadequada após as refeições:

Alimentos ricos em açúcar – tanto o açúcar refinado, como alimentos que contenham açúcar natural, como as frutas (frutose) e leite (lactose) alimentam as bactérias presentes na flora bucal e causar cáries.

Alimentos ácidos – refrigerantes e frutas cítricas, como limão e abacaxi, podem causar desmineralização e erosão do esmalte dentário.

Alimentos ricos em farinha refinada, como pães, bolos e biscoitos. Eles impregnam na superfície dentária com mais facilidade e levar ao acúmulo de placa.

Alimentos muito duros, como as balas, podem causar fraturas nos dentes, principalmente naqueles que já estão enfraquecidos.


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